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疯狂生产的秘诀

您需要学习如何提高生产力吗?

如果您像我一样,那么您的工作将非常专注。

然后,您检查Facebook。

然后您的咖啡变冷。

然后,您开始制作购物清单。

然后您第三次重新加热咖啡。

然后,您变得分心,以至于放弃了这一天。

事情就在这里-当您有一个大项目要完成时-这似乎令人生畏。看起来,任务越大,越容易分心。您可能会开始自己的一天,对自己说:“我将整天花在___上工作”。但这真的是最有效的方法吗?

准备提高生产力了吗?插入番茄技术。

您听说过番茄技术吗?不,我不是说要om头发的“蓬巴杜技”。 Pomodoro技术是一种节省时间的方法,旨在帮助您克服这些干扰并保持专注。通过短暂的“阵阵”工作,您不仅可以完成工作,还可以花些时间休息和分心。

某种背景-番茄技术是Francesco Cirillo在90年代初期开发的。弗兰基(Frankie)是一位作家和企业家,他厌倦了分心(他甚至没有Facebook)。他用番茄形状的计时器来命名系统“ Pomodoro”,他过去经常跟踪自己在项目上花费的时间。

这是基本理论-当我们要完成一项繁重的任务时,最好将其分解为简短的定时“ Pomodoros”。这些是短暂的工作,然后是短暂的休息。您需要定期休息以保持创造力,并在短时间内工作以保持动力。

这是完成的过程:

  • 选择您要完成的任务
  • 将计时器设置为25分钟
  • 认真地完成该任务,直到定时器关闭
  • 短暂休息(5分钟是完美的)
  • 每四个“波莫多罗斯”休息一会儿(15至20分钟为理想时间)

请务必记住,您的Pomodoros(短暂的工作时间)是分散精力的时间。这意味着您需要关闭Facebook,关闭电子邮件,使手机静音(或至少不回答),并保持专注。

这种方法的优点在于,您只需要一个计时器即可开始使用。当然,还有各种精美的工具也可以帮助您使用此方法。

这是我最喜欢的一些:

玛丽娜计时器 是您在固定标签中始终保持打开状态的网络应用。您可以选择计时器警报,以便知道何时休息。最好的部分是,您无需安装任何东西! (另外,您注意到可爱的名字了吗?)

焦点计时器 适用于iPhone和iPad用户,并且非常可定制。您可以使用该应用查看您的工作历史记录,自定义工作和休息时间以及自定义用作提醒和警报的声音。

计时器 –获取您自己的真实Pomodoro计时器!将其放在您旁边的办公桌上,开始工作。

3条留言

  1. 妮娜·弗洛里普(Nina Froriep) 在2016年1月7日下午2:45

    谢谢,阿什利–极大地提醒了一种简单而有效的技术–我会尽快使用它’我已经写了这个答案!期待下一个提示!

  2. 维琪 于2018年11月11日上午8:44

    Pomodoro技术很棒,我会不时使用它。我使用的另一种技术是看板方法。它’简单但有效。您需要做的是将董事会分为3类(要做,进行中,完成),然后将所有活动放在其中一个类别中。它’是管理任务和项目的好方法。如果您想了解更多信息。在这里检查: //kanbantool.com/kanban-library/introduction

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